I ♥ meu corpo !!

Hy girls !!

Hoje irei falar sobre nosso corpo, todas meninas sonham com um corpo magro e RETO, mais será que é o saudável ?? Estar acima do peso não é bom, mais abaixo demais também não é o correto, então vamos lá, algumas dicas para vocês:
1° Garota NUNCA eu disse NUNCA pare de comer, isso só vai te fazer mau , podendo até causar desmaios e ânsias de vômitos se passar o dia sem comer;
2° O segredo não é parar de comer e sim comer alimentos saudáveis, não podemos jamais deixar de comer: carnes vermelhas e brancas (pois elas possuem vitaminas que nosso corpo precisa), o arroz e feijão e que tal variar um pouco ?? Coloque verduras e legumes na sua alimentação (isso só vai te fazer bem);
3° E como sobremesa, que tal trocar o pedaço de bolo por uma salada de frutas que além de ser saudável é uma delicia !!
4° Você não come sem refrigerante ? então vamos mudar isso, que pode trazer a você a indesejável "Celulite", troque por água ou então se preferir suco natural de: laranja, maça, morando, abacaxi e muitos outros sabores é só usar a imaginação;
5° Tire pelo menos dois dias da semana para praticar esportes ou ir á  academia; 
6° Evitar comidas gordurosas;
7° Não tire o leite de sua alimentação, pois ele possui o cálcio que seus ossos precisam para serem fortes;
8° Tudo bem eu sei não quer que eu tire seu chocolate, não precisa parar de come-lo, é só ter paciência e deixe-o para o fim de semana, faça o mesmo com a sua amada pizza e outros amores hehe.

AMIGA você não precisa parar de comer para emagrecer e levar uma vida saudável, e sim apenas se controlar e praticar esportes, pois comendo de mais ou comendo de menos (faz mau), e podem acabar se tornando *Doenças* 

Beijokas

By: Amanda (Mandy)